- Selalu membawa air minum
Membawa air muneral atau jus segar yang anda buat dirumah sesuai selera dengan jumlah yang tepat dan pastikan terhindar dari sinar matahari.
- Gunakan tabir surya
Sebelumberaktifitas diluar ruangan pastikan sudah menggunakan sunblock 20 menit sebelumnya agar kulit terlindung dari sinar UV.
- Pola makan yang teratur
Makan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
- Gunakan pakaian katun
Pakaian katun sangat mudah menyerap keringat sehingga sangat baik untuk menjaga kesejukan.
- Memakai masker hidung
Disarankan saat pergi keluar rumah kita menggunakan masker, karena saat musin kemarau angin bertiup lebih kencang dan kuman atau bakteri lebih cepat tersebar melalui angin
- Mencuci tangan dengan teratur
Sebelumdan sesudah beraktifitas hendaknya mencuci tangan anda karena banyaknya debu dan kuman dimusim kemarau.
Demikian sedikit tips untuk menjaga tubuh tetap sehat dimusim kemarau. Semoga dapat bermanfaat, dan semoga kesehatan selalu terjaga saat menjalani aktifitas. Terimakasih
No comments:
Post a Comment